ile tygodni

[...] pogarsza sie na przelomie lata i jesieni i wtedy nawet osoby nie majace problemow z tradzikiem moga odnotowac jakies wypryski na twarzy .. ale to jest pewnie zwiazane z przesileniem letnio jesiennym ... odnosnie mojego przypadku to moge reczyc swoja glowa ze lek jest super... przed leczenim mialem tradzik na plecach i troszke na klacie no i twarz [...]

[...] herbata (Bioactive)x2, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, brokuły Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne U znajomych nie wiem ile czego zjadłam, ale poza sokiem (który był obrzydliwie słodki) chyba nic strasznego nie wpadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01423a05ba514a17bae9b41bb00af0b1.png 17.03.2012 [...]

[...] były ważne, ale poza tym wszystko wyglądało jak zwykle. Wierzył. Jak zawsze. Był pewny siebie. Jak zawsze. Zawsze dawał radę Rok 2008. Kilka tygodni przed walką z O'Neilem Bellem. Spotykamy się w jednej z warszawskich siłowni. Rywal to były król wagi junior ciężkiej, ale i tak wydawał się niezwykle trudnym przeciwnikiem. Przede wszystkim [...]

[...] zbijanie wagi i ostateczna forma ok. 10 lipca była moją najlepszą. Chwilę później wakacje i 10 dni "eksperymentu". Przy tak zwolnionym metabolizmie przez 10 dni ładowałem ile mogłem, od 5 do 8 tysięcy kalorii dziennie %-). Wyjazd skończył się na początku sierpnia. By wrócić do formy z początku lipca potrzebowałem ok. 40 dni. Mniej więcej [...]

[...] 4, ale zostało 3 po cyklu), siła też w miare, z ok. 75 kg na 100 (na raz), więc byłem zadowlony, ale sie oblałem strasznie, z 5kg to przybyło tłuszczu minimum, nie wiem ile mięśni, dokladnie nie robiłem pomiarów. Redukcje szczerze mówiąc kończe dopiero za 2 tygodnie, ale już chce mieć ułożony plan. Redukcja szła na diecie typu - dużo [...]

[...] + 0,002262016 – 0,0097812 === 1,070776896 BF% = (457 /1,070776896) - 414,2=== 12,59 BF=(495/1,070776896) – 450====12,87 BF%= (średnia z obu wyliczeń) 12,7 % Nie wiem na ile wyliczenia faldomierzem zrobiłem dokładnie to zdjęcia i porównanie sylwetki pokazuje najlepiej zmiany jakie zaszły .Osobiście jestem bardzo zadowolony z 9 tygodni [...]

[...] + 0,002262016 – 0,0097812 === 1,070776896 BF% = (457 /1,070776896) - 414,2=== 12,59 BF=(495/1,070776896) – 450====12,87 BF%= (średnia z obu wyliczeń) 12,7 % Nie wiem na ile wyliczenia faldomierzem zrobiłem dokładnie to zdjęcia i porównanie sylwetki pokazuje najlepiej zmiany jakie zaszły .Osobiście jestem bardzo zadowolony z 9 tygodni [...]

dzieki za plan :D Tylko ile on powinien trwac tygodni?

Wariat napisałes: "I nie wiem ile powtórzeń każde ćwiczenie ..." a czytałeś 1-szy post? przecież tam wszyyystko pisze...doszedłem na razie do 7 strony ale przeczytam całość,choć niestety przez to że ludzie non stop piszą te same pytania jest już śmietnik. Napiszę w tym temacie bo mnie zaciekawił,i będę chciał go zastosować,ale... Siłkę [...]

[...] aero, a przez pewien czas tez duzo intensywnych fitnesow. Miska marna, zdrowego jedzenia malo, nadrabialam orzechami i napadami na slodkie. Efektow oczywiscie brak. O tym ile sie zmienilo w moim zyciu przez caly okres pobytu na forum pisalam juz nie raz przy okazji wczesniejszych podsumowan, wiec nie bede sie powtarzac. Walka z wlasna glowa o [...]

[...] Bf chyba nie jest zły ale taki miekki się zrobiłem bardzo. Przemo poki co zarośnięty jestem mocno ale zgodę futro i cos wrzuce. Ale tak maly to nawet na totalnym offie w 2017 bylem :p mam nadzieje ze jak wrzuce cos więcej i dodam jedzenia to wszystko wróci bo chyba przed te nie wiem ile juz ale dobre 10 tygodni mocno się nie skatabolizowalem xD

[...] DRĄŻEK 6 tygodni temu zrobiłem na lajcie 3s x8p. teraz druga seria już nie poszła 8 razy. w sumie waże kilka kg więcej no ale coś i tak lipnie. poszły 4s po 8p ale nie wiem ile z pomocą ile sam. nie zapisałem a zapomniałem. 4s x 8p 2. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze poszło. chociaż może parę ostatnich powtórzeń nie tak super technicznie. ale [...]

Na ile na VLCD teraz wchodzisz? Jeszcze bardziej chcesz się dociąć? :-) I jak to sobie rozplanowałeś? Bo też planuję jakoś za kilka tygodni wejść na 2-3 tygodnie redukcyjne, aby minimalnie zrzucić i zrobić przerwę od masówki ;-)

[...] na mnie ze zdziwieniem, i swym błagalnym wzrokiem mówił jakby "już przegrałem", ja popatrzyłem mu tylko głęboko w oczy i powiedziałem - "zobaczymy jak bardzo chcesz i ile jesteś w stanie poświęcić dla osiągnięcia celu". To była woda na młyn. Wykonywał wszystkie założenia, stale go motywowałem, bo wiedziałem, że tego potrzebował, i że gdyby [...]

[...] długich okresów likwidacji. Po wprowadzeniu jądra do niewykorzystanych zbyt długo, to jest praktycznie niemożliwe, aby wrócić do pełnej wytrzymałości, bez względu na to ile hCG robienia. Aby uzyskać więcej szczegółowych informacji na temat testicular degenerację testicular funkcję steroidem cyklu, zobacz ten artykuł. hCG podczas cyklu - [...]

[...] niż redukuje” Dziewczyny dla was redukcja = zaczynam swoja przygodę z treningiem siłowym. Ile czasu w czasie redukcji ćwiczyłyście na ciężarach dla siebie odpowiednich, ile czasu ćwiczyłyście potrafiąc wykrzesać z siebie 110% energii. Niewiele, jeżeli w ogóle, jeżeli na tych ciężarach przy tej progresji, z założeniem zachowania jak [...]

Sprawdzalem dzisiaj z ciekwaosci ile rady wycisne 80,5 kg, poszlo 10 razy a przed cyklem szlo 6-7 czyli sila poszla mimo ze od 3 tygodni nie wyciskalem sztangi na plaskiej. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-30 19:41:33

Songomat PRZYSIAD TYLNI: 90 x 2 MARTWY CIĄG: 70 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 84 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Ile kilogramow dodales do glownych cwiczen przez ostatnie kilka tygodni? Ile kilogramow masy dolozyles przez ostatnie kilka tygodni? W ankiecie pominales dane odnosnie diety, jak sprawa tutaj sie przedstawia?

"Ile kilogramow dodales do glownych cwiczen przez ostatnie kilka tygodni?" Chodzi ci ile mi przyszło? Klatka stanęła w miejscu, a reszta to raptem kilka kg przyszło. Swiadczyc to musi wiec o duzych bledach, najpewniej w technice wykonywania cwiczen lub nieprawidlowej progresji (lub to i to). Napisz, jesli mozesz, jak wygladaja Twoja [...]

[...] 106 cm ---> 108 cm Ramię: 40 cm ---> 40,5 cm L / 41 cm P Udo: 60 cm ---> 62 cm Łydka: 37 cm ---> 38 cm Obwód pasa: 79 cm ---> 82 cm Waga w górę 2,5kg. Mniej więcej tyle ile zakładałem :-) Na takiej ilości węglowodanów to i tak dobry wynik, na pewno przyczyniły się do tego (jak i do 3 cm w pasie więcej) małe cheat'y potreningowe w postaci [...]